허리통증원인 관절 건강 지키는 법!

허리통증원인은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

미리미리 허리 관리를 하시는 게 제일 베스트지만 

허리통증원인도 설명드리며, 관절 건강 지키는 방법까지 소개해드립니다

1.근육 비대칭

일상 생활에서 자세가 좋지 않거나, 일을 할 때 동일한 위치에 

오랫동안 머무르면 허리 근육이 비대칭이 생길 수 있습니다

허리통증 유발할 수 있습니다.

2.스포츠 부상

과도한 운동이나 스포츠 활동은 허리 근육에 부담을 줄 수 있어

허리통증 원인이될 수 있습니다.

3.신경 문제

신경이 어디선가 압박이 되거나, 신경통 등이 생길 경우

허리통증을 유발할 수 있습니다.

4.관절염

척추 관절을 자주 사용하거나 염증이 생기면
허리 통증을 유발할 수 있습니다.

이처럼 허리통증원인을 유발하는 건 

여러가지 원인은 있지만 미리미리

허리 관절, 건강을 신경쓰는 방법도 소개해드리겠습니다!

1.적절한 운동

규칙적이고 적당한 운동은 관절 건강을

유지하는 데 매우 중요합니다.

관절 운동을 통해 관절 근력을 강화하고 유연성을 높여야 합니다.

관절 부담이 적은 운동은 수영, 자전거 타기,

 걷기, 요가 등을 추천합니다.

2.체중 조절

과체중은 관절 부담을 증가, 관절염 등의

질환을 유발할 수 있습니다.

적절한 체중을 유지하면서 관절 건강을 보호할 수 있습니다.

3.건강한 식습관

적절한 영양소를 섭취하며 관절 건강을 유지하는 것이 중요,

녹황색 채소와 과일, 영양소가 풍부한 단백질을

섭취하는 것이 좋습니다. 

4.적절한 자세

나쁜 자세는 관절 부담을 증가시키고, 통증을 유발,

따라서, 올바른 자세를 유지하고 일을 할 때 자세를 바르게 하도록

노력해야 합니다.

5. 관절 보조제

관절 건강에 도움이 되는 영양소를 보충해줍니다.

관절 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 되고

관절염의 질환을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

관절 건강에 지키는 법에 소개해드렸습니다!

매번 다 지키며 관리하기 어려운데 

광동 관절팩트로 편하고 간편하게 관리해보시는 건 어떠실까요~