본 콘텐츠는 특정 제품의
효능,효과에 대한 내용이 아닌
성분에 대한 건강 정보입니다
도라지는 무침, 도라지즙 도라지차 등
다양하게 섭취할 수 있는 식물이며,
사포닌, 이눌린, 비타민, 미네랄, 칼슘, 식이섬유, 철분 등
함유가 되어있는데요.
특히 사포닌은 더덕이나 홍삼보다
높은 함유량을 갖고 있다고 합니다.
이렇게 영양도 풍부하여 체내에 이로운 효과도 많아
오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도랍니다.
3년 이상 자란 도라지는 약도라지라고 불려
병을 치료하는 데에도 효과적이라고 알려져 있으며,
도라지의 효능에 대해 알아보도록 할게요
1. 기관지 건강
도라지의 대표 성분인 사포닌은
기관지 폐 호흡기에 좋은 음식으로
기관지염을 유발하는 세균들을 억제하고
가래를 없애주는 효과가 뛰어납니다.
그리고 겨울철 감기 걸렸을 때 가래는 물론
목구멍이 아픈 인후통,기침 등에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 면역력
마찬가지로 도라지의 사포닌 성분은
면역력이 향상이라는 대표적인 효능,
면역력이 약해질 수 있는 중장년층, 노년층분들에게 좋습니다.
실제 실험용 쥐를 대상으로 도라지 추출물을 투여한 결과
면역력 향상과 염증 유발 수치 정상화라는 결과 도출이 된 만큼
도라지 자체 섭취로도 면역력에 대한 효능을
입증한 셈이라고 할 수가 있겠습니다.
3. 피부
도라지의 사포닌과 이눌린과 같은 항산화 성분들은
항염증 효과에도 좋습니다.
항염증이라 함은 염증 매개인자를 억제하는 것으로
알레르기 반응, 피부염 등에 개선을 도와줄 수 있습니다.
그 외에도 비타민C도 들어가 있어
피부 결 개선, 노화 개선 등 효능이 있다고 합니다.
4. 다이어트
섬유소질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해
다이어트 시 섭취하면 좋습니다.
5. 항암
도라지의 항암효과, 역시 사포닌으로 인한 효과가 있습니다.
암세포의 성장과 전이를 저하시켜주는,
즉 강력한 항산화 효과가 정상세포를 보호해 줘
암에 걸리지 않도록 보호해 줍니다.
6. 혈당 개선
현대인들의 식습관은 콜레스테롤 수치를
증가시킬만한 요소가 너무 많은데
도라지의 섭취는 이러한 콜레스테롤 수치 증가를
낮춰주는 역할을 해주고 있어 혈행건강,혈당 유지에도
많은 도움이 된다고 합니다.
당뇨환자,동맥경화,고혈압 등
혈관 질환이 나타나는 분에게도 좋은 건강식입니다.
7. 뼈 건강
도라지에 들어가 있는 칼슘은
많은 분들이 잘 알듯이 어린이 성장 발육, 중장년층, 노년층에
쉽게 나타날 수 있는 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
8. 빈혈
철분 부족으로 인한
많은 피로감과 쇠약함, 어지러움을 느껴진다면
도라지는 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.
출처: EASY한 건강스터디 블로그
