목관리법, 완벽한 목소리 관리를 위해!

완벽한 목소리 관리를 위해 목관리법 추천!

1.  건강한 식단

우리가 먹는 모든 것이 목에 영향을 준다.

만약 먹는 음식이 건강에 좋지 않다면 질병에 걸리기 쉽다.

겨울에조차 신선한 과일을 선택하고 유자, 모과 등

목에 좋은 영양분을 섭취하는 게 중요하다

2. 충분한 수분 섭취

건강한 목을 위해서는 수분이 필요하다.

성대를 촉촉하게 만들기 위해서는  "하루에 물 6~8잔 마시기 "라는 규칙을

따르는 것을 추천한다. 

물 마시기 규칙은 성대가 과열하고 말라버리는 것을 예방하고 

목이 붓고 아프고 쉬는 것을 막을 수 있다.

이러한 규칙은 여름뿐만 아니라 일 년 내내 따르도록 해야 한다.

동시에 너무 찬 음료를 마시는 것을 피하는 걸 추천한다.

3. 음주나 추위로 인한

음주나 추위로 인해 소리가 잘 안 나오는 증상은 갑자기 나타는 것이 특징이다.

이러한 경우에는 몸과 목을 따뜻하게 하며 따뜻한 차를 마시는 것이 좋다.

목소리 이상을 예방하기 위해서는

과음을 피하고 잠자는 장소를 자주 변화시키지 말고 

익숙해진 온도와 습도, 수면 자세를 유지한다.

4. 목을 감싸기

여름에는 에어컨 바람/ 겨울에는 히터 바람에 많이 노출되고 있다.

바람을 쐬면 목을 마르게 할 수 있어

일 년 내내 목을 위한 다른 액세서리를 준비하는 것을 추천한다.

5. 꿀(프로폴리스) 섭취

꿀은 우리의 건강에 전반적인 도움이 되는 성분을 많이 가지고 있으며,

특히 목에 도움이 된다.

항진균성으로서 어떤 바이러스와 박테리아, 미생물이 

몸에 침투하는 것을 막을 수 있다.

목관리, 완벽한 목소리 관리를 위해

위 방법은 꾸준히 지킬 수 있도록 노력해 봐야한다.

성우나 아나운서도 먹는다는 광동 스틱과 

마시는 프로폴리스 광동 면역보감도 목관리법에 추천한다.

상황에 맞춰 섭취하는 걸 추천한다.